健康美人誌

      一項最新研究發現，與其他睡姿相比，趴著睡更容易讓人做春夢。
　　新研究負責人，香港樹仁大學心理學博士余啟程及其同事對670名男女大學生進行了有關做夢的問卷調查。內容包括：做夢的頻度、夢境激烈程度、醒來時對夢境的記憶以及夢的主題等。

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從每個月來看，女性有兩次規律的性欲高峰。英國倫敦大學的女科學家瑪麗斯-托普斯曾對此進行了長期深入的觀察研究。她發現，女性每月的性欲高峰一個出現在月經來潮前，另一個在排卵前後兩三天，兩個高峰一般相距14天，各歷時3天。

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韓國Quick3，專業開發家居生活產品的公司，豐富的經驗和優秀的團隊，研發出快速架衣、快速曬衣、快速收衣的(三快)萬用曬衣架，不僅獲得韓國最佳發明獎，也得到國外賞識，在日本、中國都大受好評，對於小家庭或小空間，非常實用、便利又省空間，是業界的一大突破，也成為韓國年度熱賣40萬組最佳產品。
 

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香蕉皮擦臉能去老年斑，不過使用香蕉皮去老年斑對香蕉皮的選擇有一定要求。用香蕉皮擦臉去老年斑需要選擇香蕉皮上出現黑點的香蕉皮，這樣的香蕉皮內含有白色纖維，往往被稱之為白脈，堅持用帶黑點的香蕉皮擦長有老年斑的部位，連續半年，堅持每天使用，就能有效的去除臉上的老年斑。
 

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雖然是寒冷的冬季，可是想要皮膚好，面膜不能少哦！可是，相比其他季節，冬季護膚顯得更為艱難，如何才能使面膜發揮最大功效呢？
1. 臉部一定要濕潤

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寒冷的冬季，皮膚最重要的保養步驟是什麼？當然是補水啦！但是很多美眉為了給皮膚喝飽水，每天帶著補水噴霧，不時地噴，這其實也是不正確的哦！
想要給皮膚補好水，一定不能踏入這些誤區：

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許多女性朋友都夢想能夠擁有嬰兒般又白又嫩的肌膚，為此不惜採用各種方法“捯飭”自己的臉面。外塗各種清潔護膚品、面膜，頻繁出入美容院進行各種護理、去角質、換膚等，甚至有的女性會外用一些成分不明的護膚和美容產品。皮膚短時間內看起來變白嫩了，可是時間久了，很多人發現自己的皮膚變得異常敏感，風吹一下或者溫度變化都會發紅，甚至有瘙癢、刺痛或燒灼的感覺，這是怎麼回事呢？

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現代人熬夜已成習慣，朋友間只要有人早睡就會被戲稱是老人，但是別這麽快下定論，因為睡得早、睡得飽，是變美的必須步驟！睡眠充足究竟會給女孩們帶來哪些好處。
所謂充足且良好的睡眠，最好能在11-1點間入睡，並且睡6-8小時，雖然有人說11-3點之間睡都可以，但根據許多過來人的經驗談，11、12點前入睡最能看見成效。
1. 肌膚光滑
熬夜會讓肌膚暗沈、粗糙，這一點應該不用我們多說。早點睡，最好在11、12點前就寢，讓肌膚安心進行修復程式，持續一兩個月，你就能看見肌膚問題減了大半，會變得均勻、有彈性，更散發健康光澤。
2. 控制體重
如果你正在減肥，除了要注意飲食，也要注意睡眠！睡眠充足能夠讓肌膚更緊實，避免因減肥帶來的鬆弛。另外，睡眠不足的狀況下，人很容易餓，這樣你還敢不早點睡？
3. 健康的免疫系統
免疫系統的失調，經常會反應在皮膚上，像是乾癬、濕疹、蕁麻疹、皮膚過敏等等，如果你有這類問題，除了平時的藥物治療，還要注意睡眠時間，最好養成在11、12點前入睡的習慣，就能讓狀況好非常多；反之，如果你長期熬夜、睡眠不足，附加其他不良生活飲食習慣，就很有可能有這些毛病，所以愛美的你，不可不慎。
4. 減少痘痘生成
不想再看到臉上長痘痘，除了飲食問題以外，睡眠絕對是個很重要的因素。早點睡能夠讓生理機制進入修護程式，包括荷爾蒙的平衡、體內排毒等，這些都是養成健康肌膚很重要的機制。健康的肌膚不僅漂亮，還有能抵擋污染、快速修護等好處。
5. 柔亮秀髮
睡眠不足會使得免疫系統過度運作，導致頭髮粗糙無光澤等問題。相反的，充足的睡眠可以確保褪黑激素、皮質醇維持在正常數值，讓頭髮柔柔亮亮。
6. 肌膚更柔軟有彈性
如果你持續保持充足的睡眠，就不用花大錢去做醫美來抵抗年齡的痕跡。睡覺的時候，身體會自行修復白天被紫外線或環境破壞的細胞；除此之外，睡眠期間，身體也會分泌生長荷爾蒙，讓肌膚回復彈性，變得緊致有光澤。
7. 水嫩肌膚
想要如韓妞般的水嫩肌，其實保持充足的睡眠就能達到，一切也跟細胞修護機制有關，只要睡好好，讓肌膚由內而外散發水嫩光澤並不是難事。
8. 其他
精力不足、情緒不穩、脾氣暴躁、壓力指數爆表、沮喪憂鬱、注意力無法集中、記憶力減退……等，這些問題都跟大腦沒有得到充分休息有關，因此其實只要保持睡眠充足，就能大幅度減緩症狀。想要當個健康、正向、充滿活力的女孩？把握睡眠黃金時間，好好休息吧！
　　讓你睡得更好的小秘訣：
1 睡前做點簡單的運動
像是瑜伽、快走、拉筋等有氧運動，都能提升睡眠品質。
2 減少妨礙因素
像是電器用品（包括手機）、光線、噪音等，都容易讓我們的睡眠受到影響，尤其是入睡的速度，因此儘量排除這些因素吧！
3 睡前不喝飲料、不滑手機
睡前三個小時內儘量避免飲用含有酒精、咖啡因的飲料，這些成分會讓人容易睡不著。另外睡前滑手機也容易擾亂思緒，影響睡眠，因此也要儘量避免。
4 製造舒適的氛圍
換個柔軟的枕頭、被子；或是睡前放點輕柔的音樂，一邊抹乳液按摩身體；又或是靜靜地讀一本書、寫日記等等，確保環境舒適，也進行一些小小的儀式，讓自己心靜下來，更能幫助入睡，睡眠品質也會改善。

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蕙蘭，為蘭科地生草本植物。生於濕潤但排水良好的透光處，海拔700~3000米。分佈於中國、尼泊爾、印度北部等地。根較粗短，基部略比根前端粗大，無分枝。假鱗莖不明顯，集生成叢，呈橢圓形。花常為淺黃綠色，有深紫紅色的脈紋和斑點；花通常香氣濃郁。一莖多花，常6朵-12朵，芳香。蕙蘭原產中國，是我國栽培最久和最普及的蘭花之一，古代常稱為“蕙”，“蕙”指中國蘭花的中心“蕙心”，常與傘科類白芷合名為“蕙芷”。蕙蘭花是中國珍稀物種，為國家二級重點保護野生物種。蕙蘭原分佈於秦嶺以南、南嶺以北及西南廣大地區，是比較耐寒的蘭花品種之一。

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