健康美人誌

小編最近想買一款安靜的香氛機放在房間裡，除了有加濕的功能，也能添加精油，消除空氣中的異味。

經友人介紹得知這款"

在網路上就可以買的到，價格相當的便宜~ 只要680 我也敗了一個

就是這一款歐~ 很漂亮很有質感，收到馬上插上電試看看，加上冷水用搖控器打開電源，他就會開始冒煙了~~~

操作非簡單，由於是超音波的安靜無聲，加上他有自動變換燈光模式

讓房間在夜晚更有氣份!

小編忍不住在家中幾個地方拍了一些美美的照片分享給大家~

不要太羨慕歐~ 後來我妹在他的房間也要擺一個，我們決定買另外一個顏色

大家可以輪流擺放，真是太漂亮太有質感了。

產品的規格，由於廠商說都是出口歐洲的，所以說明都是英文為主。

這樣簡單好用，CP值又高的東西部介紹大家知道，太對不起大家了

你也趕快去買一個吧 ~

小編把廠商的官網購買聯結分享給大家

【HotDog】頂級無聲七色ＬＥＤ燈光超音波薰香機 香氛機 水霧機 擴香機 加濕機(可搖控新機種歐美同步)

放鬆 放鬆 放鬆 ~ 您需要的是放鬆

平常工作壓力大，被工作，小孩，老闆壓到喘不過氣來 ?

試試最新的超聲波精油香氛機

工作中/ 居家休閒 / 禪定運律中 / 泡澡時 / 睡覺前 / 寶寶吵鬧不睡 / 冬天也可當加濕機使用

顏色:　輕禪風 / 濃禪風

產品訂價 : NT.890 特價 : NT.680

精油神奇功效 : 

玫瑰精油: 有延緩老化、 改善皺紋，調理皮膚問題的功效。

薰衣草精油: 有安定情緒、解除憂慮、舒緩肌肉疲勞和加速傷口癒合等作用。 

迷迭香精油: 有提升注意力、治療頭痛或感冒、緩解肌肉酸痛、延緩皺紋出現、改善血液循環等作用。

P.S 資料來源出自谷歌...精油相關專業資訊請上Google搜尋...

產品簡介：

1. 超靜音設計(30-35分貝)

2. 超音波技術,即開即用

3. 0.3納米級霧化,易吸收,不結水

4.七色 LED燈可獨立控制

5. 無水自動斷電安全保護

6. 超音波霧化更加細膩

7. 超音波頻率: 2.45MHZ

8. 水箱容量: 550ML

9.加濕量: 30-50ML/小時

10.三種定時功能: 60分鐘、180分鐘、360分鐘

11.適用面積: 加濕15-40㎡

12.霧量調節: 可調整

13.精油: 支持（水溶性精油）

14.時間: 運行10-12小時

15.LED燈: 5顆彩燈

16.電源: AC 100-240V 

17.功率: 14W

18.包裝盒尺寸：170*170*165

19.機重：570g

20.產地: 中國廣州

歡迎到相關電商平台購買: (可刷卡)

蝦皮購物: https://shopee.tw/adamchan0825

PChome 商店: https://seller.pcstore.com.tw/S151781393/

Yahoo拍賣: https://tw.bid.yahoo.com/booth/Y1624090308?bfe=1

松果購物: https://www.pcone.com.tw/store/1895098?t=pd.top#ref=d_product_top_store

設計生產 / 總代理:

泳興科技股份有限公司 統編:27346553

台北市內湖區民權東路6段123巷25號

Tel: 02-26035208

Mobile: 0987-209885

Line ID” adamplus (歡迎加我索取更詳細資料)

官方網站: https://adamtwplus.wixsite.com/hotdog

訂價NT.1650  特價NT.1180

不會洩氣~不會洩氣~不會洩氣 很重要要說三次，改良自上一代HotDog Airsofa .

連充氣方式也改良不用跑來跑去了。

獨家人體功學設計，舒適安全可靠 ! 講求精緻精品工藝完美收邊，戶外活動少不了他~ 新一代的空氣沙發採用單層複合材料，充氣後可靜置三天以上不會洩氣。特殊設計進風口，不須要跑來跑去辛苦的補風了。

簡單充氣...........

原地也可充氣

三款最新的顏色

特殊材料選用:

TPU薄膜和基布通過線上流延和特殊的層壓技術處理，剝離強度更高。高周波焊接後極耐衝擊與壓迫，具有優異的耐低溫性，氣密性佳，易高周波高頻焊接，適合熱壓，無毒、無味、環保適宜工作條件更加苛酷的環境。
可用於醫療按摩氣床、氣墊、氧氣袋、安全氣囊，戶外野營充氣帳篷、水上摩艇、充氣船，救生衣、潛水服、雨衣、逃生氣墊、 潛水浮標、 血壓袋、按摩氣囊、 航空飛艇、潛水包，救生器材、野外帳篷背墊、水床油囊、儲水箱儲物箱等

空氣稍微填滿，簡單地滾動進氣口並且把扣環扣上，馬上變成一個舒適的沙發躺椅，你可以坐，躺，臥，還有其他我們目前還沒發現的使用方式。捕風者可以承擔約200kg的重量，所以到全家2-3人可以舒適地，撲通一聲倒在舒適空氣沙發上。悠閒的午後可以在草地上庸懶的休憩，或是沙灘日光浴，或是戶外露營放鬆壓力。裡面空氣充飽後，正常使用氣體可以停留1天以上，使用如果軟了點，你只需袋口再捲上一卷扣好即可使用，馬上購買享受歡樂悠閒時刻吧。

注意事項 

產品保固 :

春假時外甥臨時從美國加州回來台灣渡假，幫他安排了一個台中之旅

第一站我們先來到了清新溫泉飯店，這飯店中餐飲茶很好吃，房間也很乾淨

放好行李我們就迫不及待換好衣服到樓下玩水歐，這邊的水是溫泉水質歐

出發前在網路上買了一個"水上摩毯"好像很利害，充好氣順便帶下樓去玩~

這個東西果然利害，材質輕不會吸水，可躺可趴可坐老少皆宜。

玩了一會所有的小朋友都忍不住靠了過來，我們也邀請他們一起玩。

推薦這產品給大家~ 真的值得購買好玩

就這樣玩到小朋友都不肯起來，隔天一大早我們先到飯店附近的彩虹眷村

逛完我們往彰化八卦山出發

當天天氣很好拍的照片也很好看，我們就準備去開賽車歐

如果想購買水上魔毯一定要買這款，他使用起來很舒服，材質不會吸水，芳便攜帶真是一款設計很好的產品

下面是廠商的資料，可以跟它們聯繫購買

https://www.facebook.com/HotDog.Bussiness/

https://hotdog-tw.weebly.com/

有多久沒有輕鬆躺著看看天空的藍天白雲?
HotDog 2019最新產品親子”水上魔毯”
可躺，可坐，可臥，輕輕鬆鬆撤底解放您的壓力。

簡單，舒適，安全男女老少皆宜，無須用力，慵懶在水上好好的休息一下吧!
家中如果有小朋友的請多買幾個，不然可能輪不到您自已使用。

男女老少輕鬆上車

今夏多種顏色任您挑選

訂價NT.560  特價NT.395

材質成分：70％環保PVC（不含鄰苯二甲酸鹽），30％高強度滌綸紗線
產品名稱：水上魔毯，飄浮躺椅，沙灘床，可當水上浮具(救生使用)
尺寸 : 132 x 70 mm
重量：約800g
承載浮力 : 110KG

產品特點：
1.方便、環保、可攜，可以多次重複使用
2.材料使用達到歐盟EN71標準和通過環保6P測試
3.本產品工藝使用高周波熔接，採用縫接工藝，完全流線型設計，按國際標準檢測而成。
4.美觀方便:充氣產品體積小，重量輕，不用時可洩氣，保持乾燥折疊放好，以備下次使用。
5.沙灘上可當海灘墊使用按此處以編輯.

作品名稱 :  諾福克郡的夕陽

Kieron Williamson 簡介 :

從6歲開始就被發現他畫畫的天才

筆者連繫上她的媽媽，肯求賜與喜歡的畫作

這是的媽媽~ michelle

https://www.youtube.com/watch?v=FdVq8RxVZIU

經過祥細的詢問和筆者喜愛略帶點抽象的畫風，特地幫我畫了一幅在他7歲時最大幅的油畫

因為Kieron Williamson的畫風根莫內很像，屬於比較寫實的，所以抽象畫在他的作品中更是稀少

這幅畫的珍貴是當時他七歲開始練習油畫，而這是當中尺寸最大的對一個小朋友來說

過了這些年相信他媽媽現在要他賣這幅畫肯定不可能的。

接下來價格談好就下訂單

經過專業的油畫運輸公司，投保高額的保險，等了2-3個月終於運送到台灣拉

筆者連繫方式: 

陳泳霖

0987-209885

Line : adamplus

微信: adamplustw

今天介紹四個不公開的密技，讓你在床上虎虎生風，掌控全局

暫停

也許第一樣見到“暫停”這個詞你會感到意外，你會想本來就已經性欲難忍了，為什麼還要暫停呢?難道暫停的時間也被算在了做愛時間裡?

其實不是這樣的，正是應為性欲難忍才要暫停性愛，也並非是將暫停的這段時間算作是你們性愛的時間。暫停性愛，這樣可以有效地預防了男人早洩的現象發生，暫停幾秒卻威力無窮。男人可以試著嘗試一下這種方法，尤其是在自己有要“出來”的感覺時，暫停一下再做，你會發現仿佛是又開始了新一輪的性愛。

變速

正常情況下，男人做愛都是有慢到快到最後的瘋狂抽插。其實這樣從低到高直線上升的抽插速度是不科學的。對於男人，保持同一個速度，或者一直在加速做愛，那麼這樣的性愛一般都是“短命”的。

男人要學會“變速”，時高時低讓性愛有波峰也有波谷。而男人這樣變速之後，從身體到興奮度都會有所下降，從而也保證的做愛時間不至過短。

換位

一件事情做就了就會感覺乏味，一個姿勢用久了也會有同樣的感覺。尤其是對女人來說，男人時常變換的一些小花樣會給她們帶來很多意想不到的快感。

而此時，男人要盡可能地讓自己換成“被動”狀態，讓女人主掌性愛大局，女人的性高潮來臨時間很多時候會因此“事半功倍”。而且這樣的話，男人不至於因為太過主動而不能控制自己的興奮。

深淺變化

也許你經常會聽到“九淺一深”這個詞語，沒錯，九淺一深就是指在做愛過程中變換陰莖插入的深淺程度。

這種“變淺”在很多技巧的說明上都偏向了女人對此方法的感覺介紹，其實男人在“變淺”之後也並非沒有感覺。

男人的感覺就是來自陰道的刺激程有所降低，更直白地說是“沒感覺”了。雖然一時間沒有了感覺，但是從整個性愛效果來說，男人延長了時間，讓女人達到了性高潮。在這樣的成功傑作面前，剛才的小小犧牲也就“不要太介意

”了。(文/李耀)

撫摸私處能讓女人“愛液”噴湧

如果“嘿咻”總是保持固定不變的模式，會讓女人感覺索然無味。女人達不到高潮的話，容易慢慢對性愛失去興趣，不妨來點新花樣，搞些小動作，用幾招“前戲”先將她制服，激起她內心的瘋狂。這樣再“嘿咻”的話，會讓她別有體驗，會更加刺激她的“愛液”不斷噴湧。

撫摸陰唇

先從大腿的內側著手，慢慢向上撫摸至陰唇，動作一定要輕柔。然後上下來回輕輕地揉陰蒂，但是一定要在潤滑的狀態下搓揉，以免女人因為過度摩擦而產生疼痛感。手法一定要溫柔，有節奏的上下撫摸，還可以配合一些撫摸和親吻的動作，稍停片刻之後，再前後來回的搓揉，然後再重複撫摸。

隨著女人越來越急促的呼吸，慢慢的調整撫摸的節奏。當她變得興奮的時候，就加快撫慰的速度，然後再放慢速度。保持這種時快時慢的節奏，切勿過於急躁，讓手指在女人的私處隨意遊走，讓撫摸來刺激女人的性欲高漲。

搓揉陰蒂

手指在陰唇處遊走之後，可以慢慢地將“陣地”轉移至陰蒂，用手指環繞搓揉陰蒂。先往左揉搓、再從右揉搓、然後再繞小圈揉搓。然後慢慢成螺旋狀的移動搓揉，先從整個陰戶週邊開始螺旋環繞搓揉，然後朝陰蒂慢慢縮小圈子。花一些時間在輕揉陰蒂頭後，再開始慢慢擴大搓揉的圈子。

在撫摸女人的陰蒂時，可以試試用不同的手指輪流搓揉，看看哪一根手指的力道能夠讓女人反應更強烈。當你撐開整個陰蒂時，不要直接搓揉它，應該由上而下來回輕輕的揉搓，無規律的動作會讓女人欲罷不能。

舌頭舔舐

如果手指頭“運動”累了，還可以嘗試用你的舌頭舔舐她的私處，她一定會喜歡的。因為那跟手指比起來，是一種全然不同的感受。特別是當女人興奮的時候，用你的舌頭輕輕地舔舐她的陰蒂，會讓她感覺興奮不已

在運用各種不同方法操作的同時，還需要注意女人的反應，以便找到最適合她的撫慰方式，多採用這種方式讓她興奮。撫摸這個動作稍微變化一下，然後下次還可以用到。因為，再刺激的動作，如果總是重複上演的話，時間一長還是會變得乏味。如果她仍然對某個親昵動作感到興奮的話，就可以持續這個動作。

提高口舌技巧變身舌技高手

你覺得你是一個舌技高手嗎?你的技藝讓你的另一半達到癲狂入仙、身顫如枝、高至雲天的性高潮嗎?沒有?那麼趕緊多多練習提高自己的口舌的技術，讓你的另一半享受癲狂入仙的性高潮。

對你的情侶施展你的口技。這並不意味著，你的雙手就可以閒在一旁。在你表演口技的同時，你也需要用雙手探索。比如撫摸大腿或臀部。這些額外的刺激能夠讓另一半跨過激情的層層邊緣。如果你甚至還想加入更多的刺激，那麼可以考慮口味好的潤滑劑，或者高潮凝膠。口交的時候，它們的使用是安全的。

口舌技術提升方法

用嘴銜住一隻筆，用舌頭按筆的按鍵，但是必須筆得具有足夠的阻力，可以把筆咬住，把筆尖的地方對緊牆壁。除此之外，每天按照下面的動作順序做一遍為一組，一天做10組，就會發覺自己的口舌能力在不斷提高。

舌頭阻力訓練：

1. 舌頭前推。

伸舌頭越快越好。用平的東西(後面簡稱平物)擋住你的舌頭(勺子的背面或者壓舌器)。(或者把舌頭放在上顎，上排門牙的後面。)讓你的舌頭頂住這個平物堅持1到兩秒，重複五次。

2.舌頭抬起

把平物按在你的舌頭上，同時向上抬起你的舌頭，保持上抬的舌頭1到兩秒，重複五次。

3.舌頭側推

向左邊嘴角伸長你的舌頭頂住壓舌器。保持頂住壓舌器的舌頭1到兩秒，重複五次。重複向另一側嘴角做同樣的動作。

4.舌頭內推

用手指抵住你嘴角附近的右側臉頰約1秒。舌頭在口腔裡用力頂住手指抵住的位置，儘量用力。保持舌頭的位置1或2秒。休息一下再重複5次，另一側也重複同側的練習

不論看過多少性教育書籍，掌握了多少性知識，我們都不要以為性愛前戲非常簡單。性愛是人類賴以繁衍後代的重要途徑，也是人們彼此情感交流，解決生理問題的重要管道。所以，在如此重要的性愛方面，我們應該注重性愛中的每一個步驟，例如性愛前戲。莫不要為那些多樣、新奇的性技巧而忽視了性愛前戲重要性。

　　性愛前戲之前 彼此間的接觸

　　一般情況下，女性都喜歡男人輕柔地摸她們的手，她們喜歡享受在男人有力的手掌中的那種“安全感”。在撫摸手時如果男人會有些力度的上的輕重暗示，那麼女人的心或許會因此蕩漾起來，她們開始想讓男人擁抱親吻。假如在撫摸女人的手時，男人因緊張而是手變得發抖，此時的女人一定不會喜歡這種感覺，她們反而還會因此討厭或多這個男人感到失望。

前戲起步時期 貼身緊緊擁抱

　　撫摸女人手之後，男人們如果看到的是女人半推半就的“暗示”，此時的男人應該趁機把女人抱入懷中，動作要快、猛。其實女人們最喜歡男人這麼強烈地要她，然後緊緊地抱著，把身體貼在一起，密不可分，這也是多數女人需要的感覺。

　　一邊愛撫、一邊甜言蜜語是前戲少不了的事情，男人不時地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，其下體也許就會開始醞釀了。這時你就可以把她抱得更緊，然後有意無意地用手隔著衣服碰到她的乳房和陰部，讓她感覺到男人的存在。

　　前戲關鍵環節 不同方式親吻

　　吻，是一個令人沉醉的行為。吻要熱、軟、長、深、活。讓女人在親吻時就有了性愛的感覺，這是男人的一種成就。

此時男人的舌頭應該已經在女人嘴裡不斷地碰她的舌頭了，時快時慢，有時要用唇熱吻，有時變換吻的角度，此時的男人可抱著軟綿綿的女人坐下來。坐下來的過程中，男女之間的吻應該繼續進行，直到女人被親吻得身體熱得發燙，緊貼男人，說明女人性欲已經很強烈了。男人可趁女人沒有反抗力時，開始脫女人的衣服，動作要輕柔，不要停下來，更不要去評價女人的衣著。

　　前戲衝刺階段 雙手上下撫摸

　　脫光了女人的衣服，此時的女人或許會為自己赤裸的身體感到害羞，此時便是男人施展手上功夫的時候了。男人要用手掌“蓋”住女人的胸部。之後，繼續親吻，一邊用雙手來回撫摸她的胸部，然後再把部分注重力集中到她的下體的陰蒂上來。

　　上下來回撫摸，此時的女人肯定已經心花怒放，有些敏感的女人，此時下面應該已經濕了一片……

如此有規律地做好前戲工作，相信所有的女人都已經等不及男人的進入，也許此時女人會有些發怒，也許從來沒有主動要求男人進入過自己的女人，此時已經不會再在去矜持什麼了……

      一項最新研究發現，與其他睡姿相比，趴著睡更容易讓人做春夢。

　　新研究負責人，香港樹仁大學心理學博士余啟程及其同事對670名男女大學生進行了有關做夢的問卷調查。內容包括：做夢的頻度、夢境激烈程度、醒來時對夢境的記憶以及夢的主題等。

　　研究人員還要求參試者寫下側臥、俯臥和仰臥等睡姿習慣。結果發現，習慣趴著睡的參試者在夢中與明星“幽會”的春夢頻率最高。

　　余博士表示，這項新研究表明，做夢內容會受到睡姿的影響。在睡眠中，大腦並不完全與外部世界脫離，外部環境的刺激源融入夢境的可能性會大大超出人們的想像。

     趴著睡會影響大腦正常供氧，導致大腦開始無意識思考或想像，春夢幾率隨之提高。

從每個月來看，女性有兩次規律的性欲高峰。英國倫敦大學的女科學家瑪麗斯-托普斯曾對此進行了長期深入的觀察研究。她發現，女性每月的性欲高峰一個出現在月經來潮前，另一個在排卵前後兩三天，兩個高峰一般相距14天，各歷時3天。

　　女性的這種性欲變化，與月經週期中激素的分泌有關。隨著卵泡成熟，雌激素分泌不斷升高，並在排卵前形成高峰，由此誘發性欲高峰。而從女性一生來看，性欲在30歲—40歲時達到頂峰。美國德克薩斯州立大學的研究人員調查發現，女性在30多歲時性欲旺盛，性生活頻率也普遍比其他年齡的人群高。對此，性醫學專家解釋說，35歲左右的女人性欲最強。

　　首先，性愛是熟能生巧的技能。30歲前，多數女性比較羞澀，性知識和性技巧都儲備不夠，還沒學會享受性愛。30歲後，她們擺脫了青澀，對性更坦然，知道如何讓自己快樂起來。其次，此時的女性多數完成了建立家庭、生育子女等責任，對生活有了更高期許，也有了足夠的精力。最後，這個年齡階段女性激素水準較穩定，有助於增強性欲。

韓國Quick3，專業開發家居生活產品的公司，豐富的經驗和優秀的團隊，研發出快速架衣、快速曬衣、快速收衣的(三快)萬用曬衣架，不僅獲得韓國最佳發明獎，也得到國外賞識，在日本、中國都大受好評，對於小家庭或小空間，非常實用、便利又省空間，是業界的一大突破，也成為韓國年度熱賣40萬組最佳產品。

• 輕鬆曬衣超方便，無須使用傳統曬衣架
• 無論任何牆面及位置，簡易組裝立即可用
• 一個動作便可一次收完全部的衣物
• 適用現在小空間或單身族，收納方便不佔空間

內容物：萬能曬衣架 (大) 可掛24件衣服

產地：中國廣州
保固：台灣在地保固一年
材質：ABS, 尼龍 ,PVC, 不鏽鋼, PP
尺寸：101 x 64 x 6.5 cm
重量：2.5kg

最高耐重量 : 80 kg 
產品售價 : 訂價/1680 特價/1380

總代理 : 泳興科技股份有限公司

內容物：萬能曬衣架 (小) 可掛16件衣服

產地：中國廣州
保固：台灣在地保固一年
材質：ABS, 尼龍 ,PVC, 不鏽鋼, PP
尺寸：62 x 64 x 6.5 cm
重量：2.0kg

產品售價 : 訂價/1280 特價/980

總代理 : 泳興科技股份有限公司

香蕉皮擦臉能去老年斑，不過使用香蕉皮去老年斑對香蕉皮的選擇有一定要求。用香蕉皮擦臉去老年斑需要選擇香蕉皮上出現黑點的香蕉皮，這樣的香蕉皮內含有白色纖維，往往被稱之為白脈，堅持用帶黑點的香蕉皮擦長有老年斑的部位，連續半年，堅持每天使用，就能有效的去除臉上的老年斑。

香蕉皮泥敷臉能去斑

將香蕉皮洗乾淨後，用乾淨的紙巾將香蕉皮上的水珠擦拭乾淨。將香蕉皮切碎放入面膜碗中，將切碎的香蕉皮搗成泥狀，然後根據香蕉皮的粘稠加入適量的清水，幹性皮膚的妹子可以加入適量的蜂蜜。攪拌均勻後，將香蕉泥均勻的敷在臉上，15分鐘後用溫水洗乾淨。堅持使用，能夠有效擊退臉上的黑色素沉澱，從而達到美白祛斑的效果。

牛奶香蕉皮能去斑

將香蕉皮切碎後放入面膜碗中搗碎，然後加入適量的牛奶，將其調成糊狀。然後將其敷在臉上，10分鐘後用溫水洗淨。香蕉皮和牛奶中的蛋白質不但能夠有效淡化黑色素，還能延緩皮膚衰老，達到去皺祛斑的效果。

雖然是寒冷的冬季，可是想要皮膚好，面膜不能少哦！可是，相比其他季節，冬季護膚顯得更為艱難，如何才能使面膜發揮最大功效呢？

1. 臉部一定要濕潤

有多少人是洗完臉後擦乾再敷面膜的呀！小編要殘忍地告訴你，這種方法是錯的。最好在皮膚還濕潤的情況下敷面膜，也可以在乾燥的臉上拍些爽膚水再敷。

原因：濕潤的皮膚更能吸收水分和營養，因此在徹底清潔臉部後趁其還濕潤的時候就應該把面膜敷上。

2. 敷完面膜馬上塗面霜或乳液

敷面膜後需馬上塗上面霜，以鎖住水分和精華。

原因：敷完面膜後皮膚呈現的是最好的保濕狀態，但如果認為這樣就算大功告成就大錯特錯了，剛敷完面膜後水分和精華還沒被皮膚完全吸收，如果直接暴露在空氣中會很快蒸發掉，因此敷完面膜後應該馬上塗上面霜，面霜可以將臉部剛剛從面膜中吸收的水分和精華鎖住，使保濕效果更加長久和明顯。

3. 敷面膜不要太過頻繁

每週敷面膜次數和每次面膜在臉部停留的時間需控制，保濕效果才明顯。

原因：面膜一般都有使用的療程週期，如果每天都使用，皮膚會“吃不消”，效果反而不明顯。另外，冬季氣候乾燥，水分容易幹掉，一般面膜敷15-20分鐘為宜，面膜停留在臉部太久水分會蒸發，不但沒有保濕的效果，反而會蒸發臉部的水分。

4. 蒸面後敷更好

冬季可以用水蒸汽蒸面或用蒸臉器蒸，這樣更利於吸收面膜的水分和精華。

原因：寒冬的時候氣溫低，毛孔處於收縮狀態，身體新陳代謝變慢，如果在敷面膜前用熱水將面膜加熱或者用水蒸氣蒸面，這樣在敷面膜的時候不僅可以使臉部毛孔擴張還可以促進其血液迴圈，利於吸收面膜的水分和精華。

寒冷的冬季，皮膚最重要的保養步驟是什麼？當然是補水啦！但是很多美眉為了給皮膚喝飽水，每天帶著補水噴霧，不時地噴，這其實也是不正確的哦！

想要給皮膚補好水，一定不能踏入這些誤區：

補水誤區一、油性皮膚不需要補水

不要以為油性皮膚就不需要補水了，相比起幹性皮膚，油性皮膚更需要補水。一般情況下，當油性皮膚分泌嚴重時也說明了內部肌膚已經十分缺水了缺水，原因在於內部肌膚一旦缺水則皮膚就會不停地分泌油脂來達到鎖水的目的，可見油性肌膚是更需要補水的。

補水誤區二：補水和保濕同時進行

很多人都會把補水保濕當成護膚的同一件事，可是二者其實是有所不同的。補水是補充肌膚角質層細胞所需要的水分，從而改善肌膚細胞的為迴圈來達到肌膚滋潤的目的。而保濕則僅僅是防止水分流失，無法從根本上解決肌膚缺水的問題。

補水誤區三：保濕噴霧用太多

進入冬季，肌膚時常就會乾燥，很多MM也養成了隨身攜帶一瓶保守噴霧的習慣，肌膚一干了就拿出來噴一噴。但是保濕噴霧只能暫時性補充肌膚所缺的水分，如果使用過度了，不僅達不到補水的效果，反而會讓肌膚缺水。

補水誤區四：只有晚上才需要補水

很多MM習慣在晚上為肌膚做不說工作，但其實最好的補水時間是在清晨。原因在於晚上12點到淩晨2點期間，是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，但並不是補水的最佳時機。因為人在睡眠期間，通常皮膚會蒸發掉約200毫升水分，早上起床時肌膚處於生理缺水的狀態，此時做補水工作是最好的，皮膚的吸收力也是最好的。

補水誤區五：多喝水就能給肌膚補水

部分女性認為肌膚缺水就是身體缺水，只要多喝水就能補充水分。但身體補水並不等於肌膚補水，多喝水不能直接解決問題。專家提醒，喝下去的水只有極微量的能補充到肌膚中。只有直接補充肌膚細胞所需的水份，才能真正解決肌膚缺水問題。

補水誤區六：天天敷面膜就能補水

天天敷成分簡單的補水保濕面膜，並不是不可以，只不過效果並不像你想得那麼神效，因為那只是暫時提高了肌膚的水潤度，真正深層改善肌膚乾燥的功臣可能還是你之後使用的保濕精華和晚霜。況且，如果面膜中的營養成分太高，每天敷反而會刺激臉部肌膚，造成肌膚營養過剩。

所以，建議大家一星期敷3-4次營養型保濕面膜即可，敷過多是一種浪費。

許多女性朋友都夢想能夠擁有嬰兒般又白又嫩的肌膚，為此不惜採用各種方法“捯飭”自己的臉面。外塗各種清潔護膚品、面膜，頻繁出入美容院進行各種護理、去角質、換膚等，甚至有的女性會外用一些成分不明的護膚和美容產品。皮膚短時間內看起來變白嫩了，可是時間久了，很多人發現自己的皮膚變得異常敏感，風吹一下或者溫度變化都會發紅，甚至有瘙癢、刺痛或燒灼的感覺，這是怎麼回事呢？

　　我們皮膚的最外層是角質層，它是我們皮膚的第一道防線，是重要的皮膚屏障，85%的保濕功能依靠角質層，如果去除過多，皮膚就會感覺異常乾燥，而且會大大增加皮膚的敏感性。許多美容產品的廣告宣傳裡所說的“死皮”就是角質層，稱之為“死皮”的原因是他們認為角質層是沒有用的，只會使皮膚看起來暗淡無華，去除“死皮”後皮膚會宛若新生，又白又嫩，因此很多產品都打著“去死皮”的招牌來招徠顧客。殊不知，皮膚角質層的代謝週期為28天，過度而頻繁地去角質和清潔皮膚，使得角質層遭到了嚴重破壞，沒有修復的機會和時間，皮膚是變薄了，可是同時也變得沒有抵抗力和敏感，表現為皮膚容易發紅，冬天進入有暖氣的房間、颳風都會導致臉部發紅，甚至有的人頭髮掃在臉上都會發紅！其他常見表現為皮膚乾燥、脫皮，甚至外用保濕產品都不能緩解；用本來不過敏的護膚品會有刺痛、瘙癢等不適感；這種皮膚還更容易長痘痘和膿皰。這種類型的問題皮膚我們稱之為“敏感性皮膚”。

　　導致敏感性皮膚的主要原因之一就是過度的清潔和去角質，其他常見的原因還有過度的美容和化妝、面部外用含激素的藥膏和護膚品等，這些不良的生活習慣都會導致皮膚的角質層異常變薄。所以，作為專業的皮膚科醫生，我想對所有的愛美女性說一句：臉皮還是“厚”一點好。

現代人熬夜已成習慣，朋友間只要有人早睡就會被戲稱是老人，但是別這麽快下定論，因為睡得早、睡得飽，是變美的必須步驟！睡眠充足究竟會給女孩們帶來哪些好處。

所謂充足且良好的睡眠，最好能在11-1點間入睡，並且睡6-8小時，雖然有人說11-3點之間睡都可以，但根據許多過來人的經驗談，11、12點前入睡最能看見成效。

1. 肌膚光滑
熬夜會讓肌膚暗沈、粗糙，這一點應該不用我們多說。早點睡，最好在11、12點前就寢，讓肌膚安心進行修復程式，持續一兩個月，你就能看見肌膚問題減了大半，會變得均勻、有彈性，更散發健康光澤。

2. 控制體重
如果你正在減肥，除了要注意飲食，也要注意睡眠！睡眠充足能夠讓肌膚更緊實，避免因減肥帶來的鬆弛。另外，睡眠不足的狀況下，人很容易餓，這樣你還敢不早點睡？

3. 健康的免疫系統
免疫系統的失調，經常會反應在皮膚上，像是乾癬、濕疹、蕁麻疹、皮膚過敏等等，如果你有這類問題，除了平時的藥物治療，還要注意睡眠時間，最好養成在11、12點前入睡的習慣，就能讓狀況好非常多；反之，如果你長期熬夜、睡眠不足，附加其他不良生活飲食習慣，就很有可能有這些毛病，所以愛美的你，不可不慎。

4. 減少痘痘生成
不想再看到臉上長痘痘，除了飲食問題以外，睡眠絕對是個很重要的因素。早點睡能夠讓生理機制進入修護程式，包括荷爾蒙的平衡、體內排毒等，這些都是養成健康肌膚很重要的機制。健康的肌膚不僅漂亮，還有能抵擋污染、快速修護等好處。

5. 柔亮秀髮
睡眠不足會使得免疫系統過度運作，導致頭髮粗糙無光澤等問題。相反的，充足的睡眠可以確保褪黑激素、皮質醇維持在正常數值，讓頭髮柔柔亮亮。

6. 肌膚更柔軟有彈性
如果你持續保持充足的睡眠，就不用花大錢去做醫美來抵抗年齡的痕跡。睡覺的時候，身體會自行修復白天被紫外線或環境破壞的細胞；除此之外，睡眠期間，身體也會分泌生長荷爾蒙，讓肌膚回復彈性，變得緊致有光澤。

7. 水嫩肌膚
想要如韓妞般的水嫩肌，其實保持充足的睡眠就能達到，一切也跟細胞修護機制有關，只要睡好好，讓肌膚由內而外散發水嫩光澤並不是難事。

8. 其他
精力不足、情緒不穩、脾氣暴躁、壓力指數爆表、沮喪憂鬱、注意力無法集中、記憶力減退……等，這些問題都跟大腦沒有得到充分休息有關，因此其實只要保持睡眠充足，就能大幅度減緩症狀。想要當個健康、正向、充滿活力的女孩？把握睡眠黃金時間，好好休息吧！

　　讓你睡得更好的小秘訣：

1 睡前做點簡單的運動
像是瑜伽、快走、拉筋等有氧運動，都能提升睡眠品質。

2 減少妨礙因素
像是電器用品（包括手機）、光線、噪音等，都容易讓我們的睡眠受到影響，尤其是入睡的速度，因此儘量排除這些因素吧！

3 睡前不喝飲料、不滑手機
睡前三個小時內儘量避免飲用含有酒精、咖啡因的飲料，這些成分會讓人容易睡不著。另外睡前滑手機也容易擾亂思緒，影響睡眠，因此也要儘量避免。

4 製造舒適的氛圍
換個柔軟的枕頭、被子；或是睡前放點輕柔的音樂，一邊抹乳液按摩身體；又或是靜靜地讀一本書、寫日記等等，確保環境舒適，也進行一些小小的儀式，讓自己心靜下來，更能幫助入睡，睡眠品質也會改善。

蕙蘭，為蘭科地生草本植物。生於濕潤但排水良好的透光處，海拔700~3000米。分佈於中國、尼泊爾、印度北部等地。根較粗短，基部略比根前端粗大，無分枝。假鱗莖不明顯，集生成叢，呈橢圓形。花常為淺黃綠色，有深紫紅色的脈紋和斑點；花通常香氣濃郁。一莖多花，常6朵-12朵，芳香。蕙蘭原產中國，是我國栽培最久和最普及的蘭花之一，古代常稱為“蕙”，“蕙”指中國蘭花的中心“蕙心”，常與傘科類白芷合名為“蕙芷”。蕙蘭花是中國珍稀物種，為國家二級重點保護野生物種。蕙蘭原分佈於秦嶺以南、南嶺以北及西南廣大地區，是比較耐寒的蘭花品種之一。

很多妹妹覺得面膜不是也一貼或者一塗不就完了嗎? 炒雞簡單，所以一點皮膚變幹或者怎麼樣第一個想到就是面膜，但敷面膜也是有些門道的，不信你看。

洗澡後直接敷面膜?

叮!叮!叮!錯!洗澡後雖然毛孔已經張開，但這時候卻是皮膚比較缺水的狀態，此時如果直接敷上面膜就容易導致敏感刺痛等問題，特別是敏感肌的妹妹哦。其實，為了讓面膜更好地被肌膚吸收，你可以在面膜步驟前先拍一層爽膚水。

面膜精華液多就多敷一會

有些妹妹覺得面膜說明書上寫著的時間到了，可面膜中的精華液卻還剩很多，因此就繼續敷。這其實是不對的。你要清楚面膜快幹了，或者說肌膚的水分大大高於面膜時，面膜紙就會反吸肌膚的水分，那你還敷面膜幹什麼?

敷完面膜再拍拍臉，就可以睡覺了?

敷完面膜，整個肌膚Q彈滑嫩吧?把多餘的精華液拍拍就睡覺啦? 那你第二天肯定還是覺得沒改善什麼。敷完面膜後最好用棉片沾取爽膚水把多餘的精華擦掉，避免堵塞毛孔造成閉口神馬的，然後再進行正常的護膚步驟才可以哦!

貼片面膜特點：方便，快速，便攜。用貼片面膜時，對皮膚來說是一種暫時性的密封狀態，能減緩皮膚表面水分揮發，令角質層保持充足的水分。

面膜優點

從古至今，為什麼面膜這麼長盛不衰，女士們始終對面膜情有獨鍾呢？正所謂「天生麗質難自棄」，這完全在於面膜本身具有的優越效能。

第一，把濕潤的面膜敷在臉上，面膜里的物質就把皮膚緊緊地包裹起來，讓皮膚與外界的空氣阻隔開，一方面讓水分緩緩地滲透入表皮的角質層，同時也防止膜內的水分很快丟失，讓角質層的細胞在濕潤的環境中「喝個夠」，使深層細胞的膠原質吸足水分，這樣皮膚便會柔軟起來，增加彈性。與此同時，皮膚表面「鋪上了被子」，會暖和起來，毛細血管慢慢擴張，於是加速了皮膚深層的血液微循環，增加了表皮各層細胞的活力，一除疲憊的老態。

第二，在做面膜的過程中，皮膚與外界空氣阻隔開，皮膚表面的溫度有所升高，也會使毛孔擴張，促進汗腺的分泌，這樣就有利於把毛孔里沾染的外界灰塵、化學污染物質和微生物清除個同樣也有利於排除表皮細胞新陳代謝產生的廢物和積累得過多的油脂類物質。緊跟著，面膜在形成膜時，它的膠黏性成分就會把皮膚表面和毛孔里的污垢、化學污染物、廢物、油脂等有害於皮膚健康的「毒」物黏附在一起徹底清除。有的面膜里還加入一些粉狀的吸附劑，把油性皮膚上過多的油脂吸附掉。面膜這種清潔護膚的效能是十分顯著的，容易生暗瘡、長青春痘的年輕人常做面膜，不但可以有效地預防暗瘡的發生，也有助於暗瘡的治療。

第三，面膜敷在臉上慢慢乾燥後形成薄膜，在這過程中緩緩地把皮膚適度地收緊，增加張力，形成一種良好的刺激，讓皮膚上的皺紋舒展開來。小的皺紋看不見了，大的深的皺紋顯得小了、成了，整個面容也就顯得年輕了。

                  第四，濕潤的面膜敷在臉上，並停留一段時間，這就方便了營養性或功效性的物質滲透進入皮膚的深層。與此同時，毛細血管的擴張，血液微循環的增加，會大大促進細胞對面膜中營養性或功效性物質的吸收和利用。正是考慮到這種優異的效果，人們便把這樣那樣的營養性或功效性物質添加進面膜里，以期取得更好的效果。這麼一來，面膜除了上面講到的基本功效外，按照添加進來的物質。還可以增強或增加各種各樣的功效，如保濕潤膚、美白去斑、防皺抗衰老、消炎排毒、防治暗瘡等。雖然做面膜是對臉有很大的好處，但是面膜也不需要天天都做，一般是兩到三天做一次比較好，如果天天做的話和兩三天做一次的效果是一樣的。　　

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